在职期间我是一名工作狂，工作压力大，经常出差应酬多，生活没规律，消化功能时常不好，我总认为自己是胃病，每年体检时怕洗肠麻烦只做胃镜检查而不做肠镜检查。退休后2020年国庆节回安徽老家，一次大便困难且大便带血，回烟台驻军医院做肠镜检查，查出大肠距肛门口15-16cm处有菜花样肿瘤，当年11月在江苏省肿瘤医院检查确诊为肠癌中晚期，于是做了切除手术。术后化疗六次，化疗期间反应大，吃不进、排不出，体重急剧下降40斤，当时走路都困难。面对突如其来的疾病，开始有点接受不了，但我知道精神状态对肿瘤治疗会有很大影响，所以后来我努力改变自己，尽最大努力调整好的心态。二十多年前，我的下属中有两名癌症患者，一个是门诊部护士有家族史，母亲死于乳腺癌，她体检时也查出乳腺癌，术后她积极配合治疗，保持良好精神状态，周末节假日到处旅游，根本没有把病放在心上，天天开开心心，遇到困难问题都能很好处理，二十多年过去了，她现在过的非常好。而另一名职工也是查出乳腺癌做了手术，可她喜欢炒股搞理财，平时爱钻牛角尖，在单位斤斤计较，遇到一点事就炸锅，股市行情不好的时候，她吃不下睡不着，整天闷闷不乐，不久后癌症复发转移离世。这两个人的例子对我启发很大。

我现在精神及心理调整的非常好，作息和饮食都有规律，除了长期服用提高免疫力的药和中药外，每天早晨7点吃一碗薏米仁稀饭，8点吃两个水煮鸡蛋和水果，喝一杯牛奶或豆浆。饭后送外孙上学，去菜市场买菜，回家淘米洗菜做家务。午饭荤素搭配有鱼有肉，食物多样，确保蛋白质、维生素和矿物质的平衡，不吃油腻不容易消化的食物。我家通常采用蒸、煮、炖烹饪方式，尽量减少油炸煎烤，选择新鲜、清洁的食材，避免食用腌制品和剩菜，大公鸡、老鹅、猪头肉、狗肉和鲤鱼等发物性食材我尽量不吃，听专家说白糖具有致癌催化作用，我不吃白糖。晚饭我用小米加一些杂粮煮点稀饭，蒸些红薯、芋头、南瓜或胡萝卜食用。每天下午等待接外孙放学，会在公园散步运动50分钟，以前晚上我喜欢在公园大理石上练写地书，由于蹲下写字时间长了眼睛充血，现在就停了。总之，做自己喜欢的事，保持良好的精神状态，生活有滋有味，开开心心，我还把自己总结的治疗养生做法分享给病友。现在我每年复查，体检各项指标都正常。

同时也提醒朋友，我国的肠癌发病率逐年在增高，发病的因素有遗传因素也有饮食原因，高脂肪、低纤维素的饮食、红肉，缺乏运动，肥胖酗酒吸烟，炎症性肠病等都会诱发直肠癌，平时要注意筛查，有家族史、肠胃炎消化功能不好的，建议提前做肠镜检查，早筛查，早诊断，早治疗，避免出现像我这样的情况（我一开始就是小息肉，经过8-15年的时间就发生了病变，变成了菜花样）。术后我每年都做一次肠胃镜检查，每次检查发现肠内有息肉就及时切除，做到及时治疗。

虽然癌症是严重的疾病，但是，精神力量和心理状态是战胜癌症的最好良药，我要继续努力，保持良好的精神状态与癌症作斗争，争取再用三十年的时间，写一篇好论文给大家汇报！