目前已进入三伏天，未来一段时间将持续高温，军休所特提醒大家注意：

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

2、外出时，须采取有效防晒措施，防止皮肤灼伤，还应及时补充水分，防止中暑。

3、要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜，适量饮淡盐水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮

4、注意饮食卫生，从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用

5、注意保持充足睡眠，中午要适当午睡一小时，有规律地生活和工作，增强免疫力。

6、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

高温天气，衷心祝愿大家身体健康!平安度夏!