本人生于1936年11月，看了今年7月的体检报告后，感到欣慰的是健康状况基本上没有变，超声诊断、胸部CT没有发现异常，其它项目绝大多数都在参考值的正常范围之内。

体检归体检，自己的身体状况自己最清楚，特别是过85岁以后，感觉体能明显下降，一年不如一年，显然，这是衰老引起的，不过，医学界认为，通过健康的生活方式可延缓衰老，为此，我想从以下三方面去努力：

一、服老

思想上必须清楚地认识，人的衰老是必然的，也是不可逆转的，这是服老的基础，在日常小事（如登梯上高、登椅子上擦玻璃、狂跑追车等）上要服老，不逞能，以防意外。

二、自立

我目前的身体还算硬朗，所以是独居，独力料理生活大小事：买菜、煮饭、洗衣、上银行、打扫卫生等都是自己做，老了也不能闲着，多活动多做事，是保持身体健康和大脑灵活的根本。

三、坚持

在量力而行的前提下，继续坚持自己的兴趣爱好，如：养花赏花、跳拉丁舞、下厨烹饪、室外漫游等，对我健康帮助最大的还是从上世纪50年代末开始，每天坚持练“静坐（因是子静坐法）”。

“静坐”是气功中内养功里的静坐功，气功能平衡阴阳、调和气血、疏通经络，对人体各系统和器官都能产生良好的作用，是争取无病无痛慢慢地老的好方法，本人平时连感冒都没有，这与每天坚持练“静坐功”密不可分。
争取延缓衰老的最终目的，是让自己的夕阳人生过得健康快乐，精彩纷呈。