在人的生命坐标上，百岁山头人人都在攀登。但遗憾的是许多人就半途而废了。原因是被自己所击倒！

老人的生理都在快速衰退，加上多病，身体惰性、悲观情绪，生活中抱着“静养”“贵养”观念，宅在家里，吃不乏各种营养品，病，大把服药，精神头也无法提振，随波逐流，完全找不到引领精神的生活方向，于是就活一天算一天地耗着。这就是大多数人的生活现状。

人从生到死是生命的过程，也是自然规律。人的细胞、肌体都受自然界新陈代谢规律支配，任何生命体都不可逆。但完全可以在有限的生命长度上思考增量。问题是，如何才能有效地增加生命的长度呢？

法国生物学家拉马克发现一个秘密，即生物体的器官经常使用就会变得发达，而不经常使用就会逐渐退化。这就是“用进废退”法则。这个法则给我们敲响了生命的警钟。如果你理解了这个法则，为了不过早废弃自己，空耗自己，那你是否考虑丢掉拐杖，抛弃轮椅，解雇保姆，放下一切精神包袱，尽一切可能自己动手，亲力亲为？这样即解放了家人，也拯救了自己。平日里，不管你选择哪一种运动方式，克服慵懒惰性，身体力行，练哪哪强大；哪都不练，人的生理机能必然以看得见的速度衰退，我们不能向衰老和死亡缴械投降，我们应该拿起自卫的精神武器，鼓足干劲儿，像过去打仗一样去战胜“敌人”，向生命高地冲锋！

动物，动物，不动不是物。现在明白这个道理也不晚。赶快动起来吧！生命时不我待！不要老窝在家里不，多走动交流，多动脑，保证不会得老年痴呆；多说话，不但舌头灵活，脸部肌肉也得到了锻炼，而且肺部呼吸，喉器官发声，包括支配语言的神经同样得到锻炼。人老先从腿上老，你能慢跑就不要走，能走就不要久坐；手臂更不能闲着，健身球，握力器，板手指，掐穴位，每时每刻都可以做。

只要你读懂了“用进废退”的法则，就敲响了催促生命活力的警钟，鼓起人生最后的勇气，就算你夺不下人生百岁高地，跑不完人生的马拉松，也绝不至于半途而废！

毛主席诗曰：“多少事，从来急，天地转，光阴迫，一万年太久，只争朝夕。”