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老人养生重在“心宽”

发布时间:2021-02-01    单位:建邺所    作者:张礼忠

常言“心宽体胖”。意思是说,处世为人要有豁达的气度,只要心无芥蒂,心如“大海”,定然会延年益寿。自古以来,人们对养生有许多高明的见解和办法,而“心宽”就是很有效的一种。但如何做到“心宽”却并非易事,特别是我们老年人,虽然“无官一身轻”,吃穿不用愁,但也世事烦杂,引老人生气之事多多,生老病死的苦恼、轻慢老人的不良现象等,常引起老人心情不快。对此,除大力提倡尊老敬老美德外,作为来人自己也要学会“宽人 自宽”。

所谓“自宽”,就是说一个人心态好,有一个“自宽”的心态,身体健康就能长寿。从养生的角度看是很有道理的。人生不如意事常八九,年老病死,自然规律;名列地位,身外之物。能够看透、达观、进而产生自信、快乐,变得胸襟宽阔,这是一种很高尚的精神境界。有时候,再好的药物,也不及有一个好的心态。清代镇板桥在山东潍县当县太爷时,一生清廉,勤勉奉职20岁,后来因饥民“请赈”,得罪上司,被弹劾。仅带图书数卷,乞病辞官。百姓们认为郑板桥请命反遣迫害,这个“亏”吃大了,心有不平痛苦遮留,“家家画像以祀”。但郑板桥非常想的开,反认为吃亏是福。自己虽丢了官,但却赢得了百姓们的爱戴。自己虽然没有了官位俸禄,但却保留了一个健康的身体,反而是福,这就是“吃亏是福”这个典故的由来,而“自觉”也就成为人们处世哲学的一种态度,同时,“自宽”有益健康也获得了人们的认可。

所谓“宽人”就是待人宽厚,做到“大肚能容”,容天下能容之事。《南史》记载了这样一个故事:说是南北朝时,有个沈骀士就是这样一个人。有一次,邻人一口咬定沈骀士脚上穿的是他前几天丢失的。沈骀士说:“是您的鞋子吗?说罢,立即脱下给了人家,自己则赤着脚回了家。不久,邻人发现是自己搞错了,将鞋送还。沈豪无不怨气,说:“不是您的鞋吗?”又笑而受之。苏东坡十分赞赏沈骀士宽以待人的气度,对人说:“处世,当如沈骀士。”

生活中,人与人之间少不了无悔和摩擦,如果不能宽人,就会使矛盾升级,甚至出现商人之举。待人宽,也自宽,快乐自然也就多了。反之,如果因此耿耿于怀,定要对方一个清白,承认错误,甚至对簿公堂,闹得大家都不愉快,自己也快乐不了。

学会“宽人”和“自宽”,做一两次大概不难,要一辈子事事“心宽”就不那么容易。大抵“宽人”只是要在口头上,而行动上是决不宽待的,无理争个“有理”,有理便不扰人,事事“上纲上线”,鸡毛蒜皮的小事,一到他那儿便复杂了。动辄“跟你没完”,整天老想“出这口恶心”,非“摆平”不可。而这“恶气”、“怨气”闷在心里久了、多了,便食不甘味,夜不能寐,影响健康,逞论自宽?

关于“宽人”,“自宽”,古人有很精辟的见解。如欧阳修说:“斟酌平生如竟事,及身强健早还乡。”嵇康也说:“浊酒一杯,弹琴一曲,志愿毕矣。”陶弘景则强调:“任性灵而直往,保无用以得闲。”他们都与郑板桥一样,“自宽”,与沈骀士一样“宽人”。其核心则是“万缘放下”、“居常以守终”,实在是长寿的不二法门。善于“自宽”是一种花豁达,一种超脱,一种心灵的净化。“自宽”和“宽人”融合为一体,则境界高矣!身心健矣,实为老人养生之宝典。