当前位置>健康养生

赶 紧 改 掉 四 个 坏 习 惯

发布时间:2022-09-19    单位:鼓楼军休六所    作者:宋 毅
点击率:51
字号设置:

  为什么有的人身体倍棒,有的人就这疼那疼的?除了身体本身的差异之外,更多的是我们日常生活中那些不注意的小细节、小习惯埋下的祸根。下面4个习惯,背后隐藏着巨大的隐患,为了自己的身体,一定要戒掉它。
  1、 如厕看报痔疮不好
  坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮发作。此外,肛门充血还会误导神经系统,剌激“排便感应器”,使肛门长期感到坠胀。所以,如厕时还是不要“一心多用”为妙。在卫生间“方便”时,应力争在5分钟内结束“战斗”,同时不断进行提肛训练,这样才能有效防治痔疮等疾病。
  2、 喜吃烫食损伤口腔
  40岁以后要少吃烫的食物。喜欢吃麻、辣、烫食物等而产生的口腔白斑与口腔癌的发生密不可分。它之所以会转化为癌,主要和局部受到物理、化学剌激有关。这也是40岁以后最好少吃麻、辣、烫食物的关键所在。否则这些重口味食物会对口腔不断产生剌激,继而直接诱发口腔癌。
  3、 喝水太少容易结石
  日常生活中,许多人经常到下班时也顾不上喝杯水,喝水太少是罹患肾结石的诱因。为了避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积患上
肾结石,最重要的就是多喝水。每天应保证喝水2000毫升以上,相当于4瓶纯净水的量,晨起和三餐之间都应适当补水。
  4、 跷二郎腿容易摔倒
  患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重,可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。导致脊椎变形,引起背疼。出现骨骼病变或肌肉劳损。
  老年朋友们,一定要改掉这四个坏习惯。