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早餐不宜太早吃

发布时间:2022-09-20    单位:鼓楼军休七所    作者:李学义
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不少老年人都有晨练的习惯,而且深知空腹晨练对健康不利的道理结果就很自然的将早餐时间提前到早晨五、六点钟,夏季甚至更早。

其实这样并不好。

原因是人在睡眠时,绝大多数器官都能得到休息,唯独司职消化食物的器官还在不停的忙于工作,以便吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,只到清晨才好不容易进入休息状态,一旦早餐吃的过早(7点之前),势必会干扰胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,破坏肠胃之间的和谐,扰乱肠胃的蠕动节奏,久而久之,导致消化功能下降不说,还可能成为各种老年疾病的诱发因素,因而早餐不宜太早吃。