不少老年人都有晨练的习惯，而且深知空腹晨练对健康不利的道理。结果就很自然的将早餐时间提前到早晨五、六点钟，夏季甚至更早。
其实这样并不好。
原因是人在睡眠时，绝大多数器官都能得到休息，唯独司职消化食物的器官还在不停的忙于工作，以便吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，只到清晨才好不容易进入休息状态，一旦早餐吃的过早（7点之前），势必会干扰胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，破坏肠胃之间的和谐，扰乱肠胃的蠕动节奏，久而久之，导致消化功能下降不说，还可能成为各种老年疾病的诱发因素，因而早餐不宜太早吃。
