人人都喜欢“长长久久”，健康要长久、幸福要长久、寿命要长久……可是，老人一上了年纪，身体各项机能都在走下坡路，想要真正的长寿，下面这些事千万不能做“长久”！
1、 行走不能太久
对于中老年人来说，每天坚持轻负荷锻炼40分钟即可，步行速度不宜太快。步行时要选择平坦的道路，穿防滑功能好的布鞋或运动鞋，走路时戴上护膝用具，可避免摔倒造成骨关节损伤。
2、 站立不能太久
老年人平时一次站立时间不要超过20分钟，如果站立久了，就要坐下来休息一下。晚上最好躺着，把脚跟垫高，使腿高于心脏的水平线，利于血液回流到心脏，缓解久站导致的血液回流不畅。
3、 坐着不能太久
老人每坐1小时就要站起来走动3——5分钟，伸伸腿和懒腰，活动一下膝关节，或用手按摩一下膝关节，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。
4、 卧床不能太久
老人不能长期久卧，每次卧床的时间不要超过1个小时，起身时用力不要过猛，最好到室外走走。如有的老人因身体疾病需要长期卧床，最好每隔2个小时翻一次身，多拍背，这样可促进身体的血液循环，预防褥疮。
5、 用眼不能太久
看电视、看东西、看书等都不能太久，每20分钟就要转移一下视线，或者暂时闭一下眼，过5秒钟再睁开眼。在日常生活中，要经常眨眨眼，眨眼可以使眼肌得到锻炼。平时在户外时，如需从暗处走到阳光下，要注意闭目，或戴上太阳镜，不要让太阳光直接照射到眼睛。
