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脂肪肝的防治

发布时间:2022-12-21    单位:鼓楼三所    作者:李文汉
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随着人们的生活水平提高,患脂肪肝的人越来越多。每年体检结束,几乎近一半人有不同程度脂肪肝。现在还有很多人关于脂肪肝的知识不太了解,甚至有些误区,下面介绍脂肪肝及有关防治知识。

先了解什么是脂肪肝?正常肝组织中会有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、和胆固醇等,其含量约为肝脏的3%--5%,超过10%,是轻度脂肪肝,若肝内总脂肪量占到肝重的30%以上,那就是中、高度脂肪干了。

现在有些现象值得大家注意:完全吃素竟然患上脂肪;碳水化合物摄入过多会转化为脂肪肝;“无主食”减肥,让脂肪进入肝脏;缺少将脂肪运出肝脏的“船”(脂蛋白),使肝内脂肪堆积;吃的太少也会得脂肪肝;减肥“减”去脂肪肝;有时候即使是瘦成A4腰,一样可能有脂肪肝。

想不到,脂肪肝“最爱”这八类人:长期大量饮酒的人;过于肥胖的人;不良饮食习惯的人;营养不良的人;经常久坐的人;长期服药的人群;老年人;其他患有糖尿病、高血脂症、怀孕、高尿酸血症或者是脂肪肝家族聚集史者均可导致脂肪肝。

另外,很多人对脂肪肝也有一些误区,请不要中招哦瘦子不会得脂肪肝;脂肪肝不疼不痒就不用管了;脂肪肝是吃出来的控制饮食就行啦;脂肪肝和糖尿病相互之间没有关系;有了脂肪肝就得服用降血脂的药;脂肪肝患者吃水果多多益善。

脂肪肝能逆转!加强防治可恢复健康,脂肪肝可防也可治,需要决心和毅力。得了脂肪肝怎么办?消除病因、饮食均衡、积极运动、药物治疗;纯中医疗法控制体重;辨证论治,遵循“个体体质、各自症情、时令阶段” 的三个结合原则,选择相应的方剂进行调理,亦可搭配利水消肿茶、清肠排毒茶、降脂美颜茶等,各种个性飲茶包,让身心达到“阴阳平衡、精神乃治” 的最佳状态,还可以通过针灸减肥,调节脂代谢。

食行为的控制:每日进食的能量,比之前要减少30%--50%,每日减少500大卡,每天摄入总能量控制在1000---1500大卡以及每周轻断食等等。运动健身:运动可以更好的减重、增强肌肉、提高骨密度,运动还可以改善关节灵活度及柔韧性,增加胰岛素的敏感性,提高心肺功能,增强愉悦感。