世界卫生组织给健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会适应的完好状态。” 全面健康包括身体健康和生理健康两大部分。这是健康概念的精髓。心理学家说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚，快乐的人对疾病有更强的免疫力。”

   实现心理健康，要靠社会，更重要的是要靠自己。要把心理健康的金钥匙掌握在自己手中。老年人要想心理健康，要做到几点：

   第一，首先老年人要正确认识退休。退休是现代社会的人生规律，谁都不能除外。退休标志一个人已基本完成对国家和社会应尽的义务，是人生旅途中的 一个重大转折。人老退休，从整体上获得了身心的自由，是一种人生旅途的解放和新生，是人生的第二个春天，应充分认识并要倍加珍惜。

   心理健康的本质是心态好。如何保持乐观的心态？一定要淡泊一切，人淡泊了，就会“不被俗事所扰。不为物质所累”。因心胸豁达，遇事想得开，看得开，应保持知足常乐，要时常想着感恩，感恩社会，用感激的心去善待别人。这样你才快乐。

   第二，自觉的融入社会。退休后要走出孤独，要参与社会活动，融入社会，充实晚年生活，加强社会技能和社会联系，避免陷入孤独。走出家门做点事，加强亲友往来，关注外面世界，读书看报、学习某种自己喜欢的知识、整理资料等。都是老年生活不错的选择。

   第三，要会玩。要有文化爱好。老年人的精神需求有很多，如知识、娱乐、情感、审美、价值等需求。文化爱好是老年人的精神家园，是快乐的源泉。老年人要培养自己的“玩”心，以“玩”实现心理健康。

   最后，强调一点。在心理健康的基础上，要加强身体锻炼，有了好的身体，心理更愉快。