一、老人生活四件宝 以蜜代糖，以花代茶， 以蒜佐餐，以石作枕。
二、老人五戒 负重练习，屏气使劲，争强好胜，过分激动，急于求成。
三、十少十多 少烟多茶，少吃多嚼。 少酒多水，少盐多醋。 少肉多菜，少糖多果。 少怒多乐，少停多练。 少车多步，少衣多浴
