想要健健康康、舒舒服服地度过夏天，以下五部位需要格外呵护。
   1、 眼睛
   紫外线对眼睛的伤害是日积月累的。比如过多暴露在强紫外线下，有可能会使白内障发展更早、更快；长期的光线暴露，也是黄斑变性的危险因素。当紫外线较强，外出时最好打遮阳伞；户外活动时，要注意水面、沙滩、公路表面等反射光所带来的紫外线伤害；佩戴有效抵挡紫外线的墨镜，尽量避免双眼被阳光直射。
   2、 颈椎
   天气热睡眠不稳，翻身次数多导致落枕，空调温度过低或猛吹风扇使得颈部受凉，午休姿势不良以及夏季喜欢冷水冲凉等，都易引发颈椎病。虽然天气炎热，但仍然要注意颈椎保暖，室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，也可在肩上搭个披肩。如果颈椎受凉后出现不适，用热水袋或是把盐袋放在微波炉里加热以后，敷在脖子上，对缓解颈部肌肉痉挛有好处。
   3、 心脏
   高温环境下，人体新陈代谢显著加快，更多血液循环到体表。暑天人体出汗多，水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高。另外，天气燥热，人们容易失眠，严重睡眠不足会加重心血管负担。夜生活丰富，熬夜娱乐或加班、大汗后猛喝冰饮料、冷水洗澡等，都是诱发心梗的危险因素。暑天护好心脏，首先要调节情志，尽量要做到戒躁戒怒，通过各种怡情养神方法使自己心情平静、愉悦。既往有高血压、冠心病、心律失常、心衰等心血管病史的病人，应按时服药、每日监测血压。
   4、 肚脐
   肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部剌激特别敏感。若防护不当，比如长期待在空调房内，寒气也容易通过肚脐侵入人体，引起腹痛、腹泻、呕吐等症状。所以，暑天别穿太短的上衣，晚上睡觉注意腰部和腹部保暖。
   5、 脚部
   暑天，不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽。更有人认为，冷水洗脚能促进脚部的血液循环功能，提高机体的御寒能力。其实，这是一个误区。俗话说，寒从脚底起，即使在炎热的暑天，也要注意别让脚受凉，做好脚部保暖。