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搓脚心饭后一小时再开始

发布时间:2020-05-18    单位:秦淮十所    作者:熊润清

   “搓脚心”是我国传统保健疗法。

   从中医观点看,脚心处集中了许多穴位,经常按摩这些穴位,可有效地调解人体新陈代谢,促进内分泌平衡,达到健身祛病之效。如涌泉穴,为肾经经脉的第一穴,刺激此穴,可使人散热生气。

   但是,错脚心也要注意五个“不”。

   1、饭后一小时内不得按摩,在一个部位上连续按摩一般不得超过5分钟。

   2、按摩后30分钟内需饮50度以上的温开水适量(肾脏和心脏病患者,饮水不超过50毫升)。

   3、心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压及癫痫患者,按摩时间一般不超过10分钟。

   4、按摩后由于毛细血管处于扩张状态,脚部皮肤温度稍有升高,严禁用冷水冲洗或用冷毛巾擦拭按摩此部位。

   5、用手指按摩前要注意修剪指甲,用其他工具按摩时,应光滑无刺,避免损伤皮肤,按摩时如出现疼痛、倦怠、口干等感觉(关节炎患者较明显),均属于正常现象。