皮肤老了，会出现皱纹、老年斑、我们能看见；头发老了，会慢慢变白，我们能看见。但是大脑老了，萎缩了，如果不去医院检查，就不能直接看到。往往不能直接看到的地方，恰恰是最重要的地方。

医学专家介绍，活跃脑最简单的方法，生活中坚持锻炼舌头，可以间接刺激脑神经和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可以防止面部神经，肌肉的老化。人体出现老化现象最大原因在于脑萎缩，最显著的症状，舌头僵化和表情变得呆板。通过实验证明，寻找到一条延缓大脑萎缩衰老的非食疗的办法。

一是吐舌头：舌头向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，然后收回卷起，反复10次。

二是转舌头：让舌头在口腔内，慢慢的顺时针转10圈，然后逆时针转10圈。

三是舌头舔牙齿：将舌头轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒，下齿外侧10秒。下次内侧10秒（约10个来回），这套操不拘时，一般建议早晚各一次。也可与朋友多聊聊天锻炼舌头。

大脑是人体的司令部，大脑灵活了，各类器官生理功能才能正常运行，这里最新的科学成果，不用吃乱七八糟的药，既省钱，又安全，作用实在。