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多言生气 静以修身

发布时间:2021-01-15    单位:秦淮五所    作者:张老
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在日常生活里,有些人喋喋不休,不说闲话就觉得压抑、索然无趣,无精打采。老年人不宜,话语太多,静以养身为好。

首先,说话并不是简单的嘴巴运动,而是神经、呼吸系统复杂的生理、心理活动过程。因闲话过度对大脑和神经是个沉重负担,要消耗人体大量的能量。连续说话比中等体力劳动累人,自己深有感觉,星期天去老乡家玩,说话过久,有精疲力竭的感觉,而且血压也升高。如果高龄老年人能够沉静些,减少不必要的消耗,对身体健康是有益的。

其次,现代医学研究认为,少说话,多保持沉默,可使人精神放松,改变体内生理生化状态,使呼吸与心跳慢,肌肉紧张和耗氧降低人的血压。再次,说闲话太多,大脑的语言中枢就会时时处在亢奋状态,冷眼观察和静心思考的时间就会相对减少。

任何写作和独到的见解都需要从宁静中产生,所以中外传统文化都强调“静以养生”在沉静中修身养性,使心理上更加健康。