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深呼吸可纳气强肾

发布时间:2021-02-10    单位:秦淮五所    作者:林 木

中医认为,肾主纳气,老年人肾精不足,纳气功能也减弱,容易出现气喘、气短等肾不纳气的表现。深呼吸能增强肾的纳气功能,还会使肾的封藏能力增强。肾封藏精气的能力减退,就会出现各种衰老的现象,通过深呼吸增强肾的封藏能力,可起到延缓衰老的作用。深呼吸方法采用:吸----停----呼----的方式,每次深呼吸6分钟,如果平时能坚持进行深呼吸,还可增强脑供氧量,延缓大脑衰老。深呼吸应找一个环境好,空气新鲜的地方。