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提 高 幸 福 感 的 四 件 事

发布时间:2021-02-18    单位:鼓楼军休六所    作者:宋 毅

每天坚持做四件事,想不开心都难!尤其是老年人,一定要养成这几个小习惯,可以提升你的生活幸福感,让你受益终生。

1、 早睡早起

在相同睡眠时间的条件下,早睡早起的人精神状态远远要比晚睡晚起的人状态好。所以,不管有多少想看的剧、有多少想熬的夜,都一定要放下手机,留出充足的睡眠时间,早点睡,也早点起,这样才会变得神清气爽。同样的,只有坚持早睡早起的人,才会拥有良好的生活态度,才会拥有健康的身体。而身体是一切的本钱,只有养好了身体,才有机会去做其他的事情。

2、 出门走走

趁着阳光甚好、微风不燥,不妨抽出时间,沿着街道走一走,举起手机将山河万物收于机中,你或许会从熟悉的景色中发现全新的感受。出门走走,是一种生活方式,也是一种人生态度。想做什么事,就立刻去做,想去什么地方,现在就出发。身体和灵魂,总有一个要在路上。多出门走走,不仅可以帮助你开阔眼界、放松心情,也可以帮助你结交朋友,以一种新的态度迎接生活。

3、 坚持运动

健康的生活需要健康的体魄,去晨跑,去锻炼吧,只有被汗水浇筑过的人生才是酣畅淋漓的人生。坚持运动,不仅可以美化你的形态、强化你的身体张力,更可以开拓你的人生,让你在不知不觉中掌握美好的真谛,过上充实而富足的生活。除此之外,每一个能坚持运动一年以上的人,往往都锻炼出了坚毅的意志力。在它的指导下,不论面对再多复杂的难题,遇上再多挫折与坎坷,都始终能够迎难而上,活成自己想要的样子。

4、饮食规律

随着社会的日渐进步,我们的饮食观念已经不止限于吃得饱,而且要吃得好。越来越多的人开始意识到,良好而健康的饮食习惯,对于身体来说至关重要。晨起时趁着空腹喝一杯白开水,睡前热一杯温温的牛奶,一日三餐按时吃,抛弃油腻食品和大鱼大肉,多吃蔬菜和水果。只有掌握健康的饮食,才能够给我们带来高质量的生活。良好的习惯永远都不会一蹴而就,而是要在日复一日的坚持中日渐形成。

老年朋友们,现在就行动吧!想做的事永远不会晚。只要对身体健康有利,就一定要坚持下去。