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养 生 也 要 对 号 入 座

发布时间:2021-02-18    单位:鼓楼军休六所    作者:宋 毅

现在,老百姓的科学素养都得到极大提升,不少人对健康养生方面的知识不再是知道个一鳞半爪,而是如数家珍,侃侃而谈。这些知识的确带给我们新的思索、新的视野、新的自信,它们仿佛揭开了生命神秘面纱的一角,让人们对疾病的征兆、对身体的兴衰有了不一样的感受。最重要的是,激发了大众关注养生的热情和主动管理自己健康的积极性。

这份热情当然值得倡导和鼓励,若想将其转化为一种正确的力量,需要辩证和理性给予支撑。各种养生方法都有它的作用,但要根据自身的身体状况来选择,不能千篇一律。特别是老年人,大多有不同的基础病,挑选养生方法要对号入座,不能什么都干。因为每个患者都是有差异的,哪怕他们得的是一样的病。要深刻理解生命的个体差异和动态变化的本质,避免成为纸上谈兵的经验派。生命是一个整体,营养也需要均衡。盯住一点,不及其余,跟风跟潮,不顾自身,势必造成更大的失衡和损害,反而对健康不利。

我们对待世界的态度比较容易冷静客观,但对待作为生命个体的自己,有时却很难理性辩证,常常感性而冲动、自负而执拗,生命的短促易逝也加剧了每个人的焦虑。因此,管理好自己健康的过程,就是和自己天性做斗争的过程。对老年人来说,读懂自己要比了解专家重要,坚持锻炼要比刻苦钻研重要。总之,只要认清了生命兴衰的必然性,坚持适量运动,营养均衡,心情豁达乐观,就是最好的养生。