现在，老百姓的科学素养都得到极大提升，不少人对健康养生方面的知识不再是知道个一鳞半爪，而是如数家珍，侃侃而谈。这些知识的确带给我们新的思索、新的视野、新的自信，它们仿佛揭开了生命神秘面纱的一角，让人们对疾病的征兆、对身体的兴衰有了不一样的感受。最重要的是，激发了大众关注养生的热情和主动管理自己健康的积极性。

这份热情当然值得倡导和鼓励，若想将其转化为一种正确的力量，需要辩证和理性给予支撑。各种养生方法都有它的作用，但要根据自身的身体状况来选择，不能千篇一律。特别是老年人，大多有不同的基础病，挑选养生方法要对号入座，不能什么都干。因为每个患者都是有差异的，哪怕他们得的是一样的病。要深刻理解生命的个体差异和动态变化的本质，避免成为纸上谈兵的经验派。生命是一个整体，营养也需要均衡。盯住一点，不及其余，跟风跟潮，不顾自身，势必造成更大的失衡和损害，反而对健康不利。

我们对待世界的态度比较容易冷静客观，但对待作为生命个体的自己，有时却很难理性辩证，常常感性而冲动、自负而执拗，生命的短促易逝也加剧了每个人的焦虑。因此，管理好自己健康的过程，就是和自己天性做斗争的过程。对老年人来说，读懂自己要比了解专家重要，坚持锻炼要比刻苦钻研重要。总之，只要认清了生命兴衰的必然性，坚持适量运动，营养均衡，心情豁达乐观，就是最好的养生。