糖尿病人泡脚很有讲究，一旦泡脚不当，容易造成烫伤和感染，继而引发糖尿病足，严重的甚至导致截肢。尤其是高风险的糖尿病足患者更要引起重视。

       1、 水温37⁰C为宜

       正常人泡脚水温在40⁰C左右会很舒服，但对糖尿病人来说是很危险的。若合并周围血管病变，会导致末梢血液循环障碍，使热聚在足部不容易疏散。特别是有周围神经病变的患者对温度不敏感，足部极易烫出水疱。因此，糖尿病人泡脚水温要比常人低，以37⁰C为宜。

       2、 时长15分钟为宜

       每次泡脚持续的时间并不是越久越好，以15分钟左右最为适宜。尤其有心脑血管疾病患者、体质虚弱者，泡脚的时间更是宜短不宜长。

       3、 晚上睡前泡最佳

       过饿或过饱时均不宜泡脚，会导致血液聚集在足部，胃部分布的血液量会降低，影响胃部消化功能，造成胃部不适。所以泡脚的时间放在晚上睡前最佳，此时温水泡脚，促进体内血液循环，能够缓解一天的疲劳，并提高睡眠质量。

       4、 选择泡脚桶最佳

       泡脚桶比泡脚盆浸泡的位置要高些，保温的效果也好些，它的底部不直接接触地面，足底不会感觉不适。糖友在使用时，可以考虑在桶底下垫块泡沫板，保温的效果会更好。

       5、泡前观察足部状态

       糖尿病人在泡脚前，要注意观察足部是否有伤口、裂口，如果有伤口，最好不要泡脚，预防细菌感染。此时，最好及时到医院进行处理。

       6、 泡后一定要擦干净

       泡脚后一定要用柔软的毛巾把足部擦干净，最好选用白色或浅色的毛巾，以便发现是否有血迹或脓迹。趾缝之间也要仔细检查，如果没有擦干 净，可能会导致局部感染。在足跟周围可以涂抹一些护肤保湿用品，以防止皮肤干燥引起皲裂。

       糖友们，你做对了吗？