棋是一种很好的娱乐活动，也是一种”斗智”的艺术。它寓脑力锻炼于娱乐中，从心理学角度看下棋也可算作为一种记忆训练。通过下棋，能提高记忆能力，思维能力和推理判断能力。为了取胜，双方在对弈时要精神集中，头脑冷静，思考周密，排除一切杂念，心中只有棋局，犹如气功意守丹田。因此，它能锻炼意志，修养品格，振奋精神，陶冶性情，同时还能增添生活的乐趣。

一、有精神寄托。

老年人退休后，时间充裕，几位老朋友，凑在一起杀上几盘，其乐无穷。

二、养神怡性。

下棋时气平心静，谋定而动，不仅性情得到陶冶，对于身体健康也很有裨益。

三、锻炼思维。

经常下棋，可以保持智力，延缓脑力功能减退，特别是可以大大延缓和改善老年痴呆。

四、防老治病。

人到老年，机能衰退，下棋，无疑是一种健康的娱乐和积极的休息，对老年人的身心，大有益处。

五、增进友谊。

下象棋，好多素不相识的老年人挤在一起，今天不认识，明天就成了老朋友，这样，朋友圈逐渐扩大，增进了大家的友谊，身心也会健康。