冬季到了，有很多人都有手脚冰凉的问题，入冬后更是感觉雪上加霜。如何才能拥有热乎乎的手脚呢？改善手脚冰凉，除避免寒凉之食，避免思虑过度外，其它的无外乎“吃饱穿暖多运动，捂手泡脚晒太阳”。

       1、 吃饱

       进食可以较快地产生热量，让身体暖和起来，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温。寒冷的冬季，不妨吃得偏荤一点，有助于增长阳气，但要均衡适量。

       2、 穿暖

       冬季要格外重视身体五个部位的保暖：头部、颈部、腰部、膝盖和脚踝。在户外时，戴上帽子，围好围巾，衣着选择中长款的棉袄、羽绒服，鞋子也以高帮的或靴子优先。

       3、 多运动

       运动可促进血液循环，有效促进自身产热。坚持规律运动，也可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环，促进血液流动。但也不能过量，应以身体稍稍热起来为宜。

       4、 捂手泡脚

       冬天出门最好戴上手套，保证手不受冻。睡前泡脚可促进末梢血液循环，提高脚部温度。别忘了，泡脚后赶紧用毛巾擦干。

       5、 晒太阳

       冬季天寒地冻，阳气贵在潜藏。冬天应该早睡晚起，一定要顺应自然规律，等太阳升起了，再出门锻炼。来点阳光维生素，暖和又健康。

如果你做到了这些，手脚还是一直凉凉的，就要考虑疾病的可能性了，建议你及时就医。