老年肌少症，又称老年性肌肉减少症，为一种与“增龄”相关的肌肉量减少，肌肉力量下降，躯体功能减退的老年综合症。

原因及分类：

可分为原发性和继发性两种。

原发性肌少症：是指与年龄（增龄）相关，无明显的其他原因，常因激素水平、饮食量、消化吸收能力、活动能力等下降有关。

继发性肌少症：包括活动相关性肌少症，如长期制动、卧床及久坐、活动减少等不良生活方式，导致肌肉废用；疾病相关性肌少症，如脏器功能衰竭、炎性疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及基因遗传等因素，导致肌肉质量和功能下降；营养相关性肌少症，主要因衰老、牙缺失、味觉减退、或服药、治疗后反应等，导致能量、蛋白摄入不足、胃肠功能紊乱、消化吸收障碍等等。

临床表现：

主要为肌力减退、肌肉的质和量下降（肌纤维数量减少，肌细胞体积缩小）等等

可造成机体功能障碍，如吞咽功能下降，易跌倒、骨折、失能、增加死亡风险等。并可与老年人的慢阻肺、慢性心衰、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病相互影响，从而严重损害老年人的生活质量与健康，造成社会、医疗、家庭的沉重负担。

预防和治疗：

一是增加抗阻运动。肌肉用进废退，故要进行适合自己的运动和掌握量度，如快、慢走、靠墙（扶椅）踮脚运动、游泳、跳广场舞、打太极拳等，每周3-5次，每次半小时左右。

二是营养治疗。老年人的肌肉合成没有分解得快，故要增加蛋白摄入，其是肌肉合成的重要原料，如摄入奶、蛋、鱼、肉、豆制品等，并增加维生素D的摄入，可通过日晒、食补、药补等。总之，吃和动是关键，至关重要。

三是积极控制慢性疾病。严格按照医嘱用药，如服用维生素AD丸、胰岛素、生长激素等。

四是多到户外活动，多陪伴、多交流。提高抗体免疫力，改善老年人的精神，心态等。