老朽已年届九旬，到了颐养天年的风烛残岁。如何度过人生“长命百岁”这一佳期，成了我新的奋斗追求。但人老珠黄、体弱多病，已不可能有太大的作为，开启新的赛道，重振雄风。只能量力而行，做好“养老身边事”，仍然可以过一个幸福的晚年：“年届九旬享乐年，欣逢盛世唱大千。钟情翰墨醉诗韵，科学养生乐悠闲。情来高歌展风采，兴来踏月听虫喧。神清气爽心旷远，笑度夕阳颂晚天。”

何谓“身边事”？简言之，就是稀松平常、日复一日，做也做不完的“身边的事”。这些身边的事，有时会令人失望、遗憾，甚至生出钝感来，并叫人感叹生活的无意义。但越往后走，会慢慢地体会到，这些身边的事带来的恰恰是幸福的味道。如我将“晚年乐做四戒牌老人”作为养生之道，使我收获了健康、收获了快乐。

一戒“凉”。所谓“凉”有两种含义：一是饮食戒生冷，不吃冷饮、冷饭，胃部注意保暖。冬季可用暖水袋热敷。二是戒“人走茶凉”的心态。随着年龄日益增大，人脉尽失，从往日的“门庭若市”逐渐转变为“门可罗雀”从而倍感孤独凄凉。对此，必须马上转变心态，迅速接受接踵而来的“冷落”，在晚年做到“皓首老翁善休闲，科学养生益延年。吟诗作赋增雅趣，以文会友结善缘。莫使孤独扰方寸，酸甜苦辣都乐观。心胸开阔忘老至，晚霞如诗乐天年。”在新生活环境和状态中，放眼江天，青山依旧在，几度夕阳红，开启人生第二春。

二戒“闲”。人老后，进入休闲期，这对老人而言，绝对是一种休养生息之良机。但这并不意味“整日无所事事，游手好闲”。而应在力所能及的前提下，找点“事”做。至于具体做什么事，可根据个人实际情况而定。就我个人而言，“写作”就是我的首选。我的座右铭是：“九秩学书莫言晚，不为名利为消遣。乐得老来身心健，满腔豪情泻笔端。”为此，我为自己起了一个雅号：砚田耕耘一老牛，并从中收获了快乐，收获了健康，其中乐趣真是妙不可言。可谓“笔如游龙歌如潮，烦恼忧愁抛九霄。醉心笔耕千般好，老朽美梦圆今朝。”写作使我生活充实平和安然，并回馈我以喜悦、安康，何乐而不为哉！

三戒“孤”。人到老年，常处于“孤独一枝”状态，众多亲朋好友俱已仙逝。在世的也因年老体衰断绝了来往，如再失去老伴，那就真成了“孤家寡人”，惶惶不可终日，十分不利于养老。为此，我调整心态，一方面享受“孤独”，利用这一时机修身养性，总结人生，著书立说，传承忠孝家风，教育子孙发奋成才，报效国家。并根据自身条件，编排了一套“修身健体按摩功”，一日三次，每次半小时，坚持10余年，终于迎来了“默默健身度时光，心宽体健满庭芳，秋色堪比春光美，满园枯枝又芬芳。”与此同时我又结交新朋友，与雨花区94岁的刘次由教授、鼓楼6所75岁的谈祥宜老师组成“锵锵三人行”，定期开展以文会友活动，漫游在“漫江碧透景如画，山清水美，游人忘归，欢声笑语一路随”的自然景观中，仿佛年轻了10岁。

四戒“不良习惯”。对老人而言，做到“生活有规律，膳食结构合理”非常重要。为此，必须做到：“戒贪吃、贪睡、戒多盐、贪杯”。贪吃可导致肠胃胀气、使肠胃和心脏超负荷，中医提倡吃7分饱，足矣；贪睡可使新陈代谢降低，加快大脑衰退，易发生脑血管病变。保健医生认为老人每天睡眠时间以6-10小时为宜，“早睡早起身体好”颇有道理。“熬夜”对老人伤害极大，可使免疫力降低，感冒、腹泻、心梗、脑卒中等可乘机而入。吃盐过多，可抑制碘、硒等微量元素的活力，并可导致皮肤病变。“酗酒”时消化道疾病，肝肾功能造成损坏，甚至发酒疯，害人害己。

总之，做好上述身边事，夯实生活基础，为下一次的出发积蓄能量。同时，你会发现，看似平常的身边事，恰似一个人进步的阶梯，会让人在悄然间进步到了自己都为之惊叹的位置，甚至顺其自然地步入一个全新的人生之旅。信否？请试之。